Aktuální lekce

Cvičení pro maminky s dětmi:

Pohybohrátky jsou plné říkanek a písniček spojené s pohybem, které vede k podpoře psychomotorického vývoje
dětí. Nabízí inspiraci, jak aktivně trávit čas s děťátkem, zároveň slouží jako podpůrný kruh pro maminky.
Lekce se skládá z přivítání, rozcvičky celého tělíčka, dynamické části s pomůckami a prvky jógy,
v závěru přichází čas na společné hraní na nástroje a zpívání.
Lekce jsou rozděleny na 1) děti nelezoucí a 2) děti lezoucí a chodící.

Cvičení pro dospělé:

Těhotenská jóga je jemné osvědčené cvičení pro maminky během celého období těhotenství. Cvičením se zbavíte strachu z pohybu, napomáhá předejít problémům s bolestivými zády či otoky nebo je výrazně omezit. Jóga vede k naslouchání vlastnímu tělu – a tím i miminku.

Osvojené techniky můžete využít při porodu i po narození miminka. Součástí lekce je úvodní kruh sdílení a závěrečná relaxace.

Jóga pro rodiče s dětmi je inspirací pro rodiče i prarodiče, jak aktivně prožívat chvíle s dětmi. Během lekce se hravou formou seznamujeme se základními jógovými pozicemi, v párových cvicích budujeme vzájemnou důvěru. Na cvičení není soutěživá atmosféra a cviky vycházejí z toho, co je pro malá i větší tělíčka přirozené a bezpečné. Každá lekce je tematicky zaměřena. Součástí je také krátká relaxace, mini tvoření a hra na rytmické nástroje.

Hatha jóga napomáhá nastolit rovnováhu mezi tělem, myslí a duchem. Lekce se skládají z dechových technik, sestavy jógových pozic a závěrečné relaxace. Důraz je kladen na vědomou práci s dechem a tělem, což přispívá nejen k jeho posílení, ale také ke zklidnění mysli, uvolnění stresu a nalezení vnitřní harmonie. V lekcích využíváme také různé pomůcky a léčivé nástroje.

Co s sebou: pro miminka větší látkovou plenu, pro všechny pohodlné oblečení, cvičíme bez bot. Podložky jsou k dispozici na místě.

Co s sebou: pohodlné oblečení, cvičíme bez bot. Podložky jsou k dispozici na místě.